[체중감량 30kg] 1주차 기록 : 노력없는 초라한 시작

노력을 많이 하지 않은것 같아 민망하다.

1. 이번주 요약(Summary)

이번주는(8월 29일~9월8일) 104.91kg으로 시작해서 104.22kg으로 마감했습니다. 총 0.69kg 감량했습니다.

2. 주간 식단 기록 (What I ate) 

주간 식단기록을 따로 하지 않았습니다. 9월 10일 부터 기록하도록 하겠습니다.

3. 주간 운동 기록 (How I Moved)

우선 운동을 따로 하지 않았고 평소보다 더 많이 걷기위해 노력을 했으며 집에서 타는 엘레베이터 외 타본적이 없습니다.

4. 이번주에 느낀 점 (Mindset & Feelings)

집에 가족이 감기에 걸려 병원을 여러차례다녀와서 기록이 전무하며 첫 다짐에 비해 시작이 미미 한것 같아 반성합니다. 2주차에는 먹는 것을 줄이고 고열량 식품을 안먹기위해 노력하겠습니다. 

5. 다음주 계획(Next Step)

최소한 40분 연속적으로 걷기 운동을 주 3회 실시하겠습니다.